CONSEJOS PARA MANTENER TU PESO ESTE VERANO:

1. Haz las 5 comidas al día.
2. Hidrátate bien.
3. Haz ejercicio; Nadar, pasear después de cenar....
4. Cuidado con el picoteo! Opta por ensaladas completas o picoteo saludable evitando las patatas fritas, cervezas y si no puedes optar por una opción saludable que sea un día excepcional.
5. Cuidado con las bebidas alcohólicas y zumos refrescantes!! Son fuente de azucares y calorías vacías que aumentan nuestro peso... Mejor: refrescos ZERO azucares, agua con gas...
6. Llévate a la playa snacks saludables: sandia, cerezas, tortitas de maíz, frutos secos...
7. Si tienes un día de excesos... Vuelve a tu vida saludable al día siguiente y sigue cuidándote!
8. Haz tus cenas ligeras... POR EJEMPLO UNA ENSALADA VERANIEGA COMPLETA.
9. No te olvides de las frutas y verduras a diario.
10. FÁBRICA TUS HELADOS : Utiliza leche, fruta y endulza con miel y edulcorantes naturales.